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¿Sufres de dolor crónico o estás atravesando una etapa de tu vida donde el dolor es el protagonista? ¿Qué tal lo gestionas? Convivir con el dolor es muy desesperante, pero se puede aliviar el dolor con mindfulness. Te voy a explicar cómo hacerlo, pero antes te...

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𝗠𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝗰𝗶ó𝗻 𝗦𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮𝗹 𝟯.Para hacer en cualquier momento y lugar 😃🧘‍♀️ #meditaciónconsciente #meditacióndelaconciencia #MeditaciónMindfulness #concienciaplena #meditacionguiada #meditacionsemanal #vidasana #saludybienestar #saludymeditacion #nievescasanova #mindfulnessintegral #terapianatural ... Ver másVer menos
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Hasta que llega la meditación del domingo, os comparto esta de youtube, recién salida del horno 🙂 www.youtube.com/watch?v=-P1goVACql4 ... Ver másVer menos
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Hay lugares a los que no importa volver una, dos, tres o veinte mil veces. Y todas las veces la alegría brota por cada uno de los poros de la piel.❤️🌳 Este es uno de esos lugares que activa un no sé qué, qué sé yo... que siento que estoy en casa. Conecto, respiro y automáticamente mis músculos se relajan sintiendo que estoy donde quiero estar.Son fotos del Pirineo. Pero me ocurre cada vez que piso monte y cada vez que nado en el mar. ☘️ La conexión directa con la naturaleza favorece la alegría. Y también favorece la meditación y la no dualidad, porque en realidad también somos árboles, somos río y somos mar. ☘️ Pellízcate un momento tu brazo derecho. ¿Lo notas? Estamos hechos de vida, de emociones. ☘️No somos seres de hormigón inerte. Nuestro hogar está cerca de los árboles.☘️ Los beneficios terapéuticos de los entornos naturales ya están completamente demostrados. ☘️Se han hecho estudios científicos que corroboran que la naturaleza 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮𝗿 a sanar. ¡Pero no podría ser de otra forma! Somos seres vivos y punto. Y estamos bien rodeados de seres vivos. Y la naturaleza es vida.☘️Todo esto es precioso y nos genera bienestar y alegría, una emoción que etiquetamos como positiva.🔥¿Pero qué ocurre si nos vemos envueltos en una situación complicada? ¿Y si de repente estamos nadando cómodamente en un río y comenzamos a sentir que sus aguas nos arrastran? 🔥Entonces de la alegría pasaremos al miedo. ¡Y el miedo ya no nos gusta tanto!Pero el miedo es necesario, tiene su función. Es una emoción igual de importante que la alegría. 🧘‍♀️No existen emociones positivas o negativas, porque cada emoción tiene su papel en nuestra propia naturaleza. Es importante gestionar bien las emociones para que no nos arrastren río abajo. 👉En el próximo programa que lanzaremos de mindfulness dedicaremos un tiempo a la gestión emocional. Nos daremos cuenta que no somos nuestras emociones. ¿Qué te parece? Puedes suscribirte a la web para que te avise por mail 📧😊nievescasanova.es ... Ver másVer menos
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¿Padeces dolor crónico? 🤕👉Hay personas que sufren de dolor crónico. Les duele todos los días, a todas horas. Por ejemplo en la fibromialgia.👉Los estudios demuestran que practicando mindfulness diariamente y trabajando sobre el dolor, se puede llegar a gestionar con éxito, aumentando notablemente la calidad de vida.👉En el programa de mindfulness que tenemos en el horno, os explicamos la procedencia del dolor crónico y dedicamos una sección a trabajar con el dolor. Dolor físico o emocional.⁉️¿Qué te parece? Recuerdo que puedes suscribirte a la web nievescasanova.es y te avisaré por email. 🧘‍♀️Respira… profundo y lento… Feliz momento.💚#dolorcronico #dolormuscular #dolorlumbar #doloresmusculares #nohaydolor #dolordecuello #dolorderodilla #dolorespalda #dolorarticular #dolorcervical #dolorida #dolordepies #doloroso #gestiondolor #mindfulnessydolor #gestionemocional #mindfulessemocional #fibromialgia #saludybienestar #calidadevida #meditacionmindfulness #aprendemeditacion #mindfulnessintegral #programasmindfulness #nievescasanova ... Ver másVer menos
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