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Ayer fue un día muy especial, cargado de aprendizaje y energías. Fue el día que conocí a la kundalini de carne y hueso. Le pongo el nombre ficticio de Kundalini, así con mayúscula, porque es una persona que ha recorrido un proceso complejo con la energía kundalini....

Mindfulness, ¿terapia efectiva o moda peligrosa al servicio del mal?

Que mindfulness está de moda es una realidad. Y cada vez se utiliza en más lugares y para más cosas. Mindfulness se utiliza como herramienta en las terapias contextuales de tercera generación con muy buenos resultados. Pero… ¿es mindfulness realmente una terapia...

Cómo te ayudan los aceites esenciales en meditación

¿Sabías que puedes utilizar los aceites esenciales para adentrarte en el mundo de la meditación y mejorar tu atención plena? Si eres amante del mundo de la aromaterapia y el mindfulness quédate porque a continuación te voy a contar cómo te ayudan los aceites...

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Nieves Casanova - Mindfulness Integral

23 horas atrás

🌳Meditación del bosque aquí, en el link 👉 youtu.be/XKnhsXA2JAo Hoy: caminoterapia 💚👣🧘‍♀️ ... Ver másVer menos

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Nieves Casanova - Mindfulness Integral

2 días atrás

❗🧠 La dopamina NO es el neurotransmisor del placer: es el neurotransmisor que anticipa la recompensa y que nos mueve a conseguir ese deseo. Nos mueve a comprar. Es el neurotransmisor del movimiento. El que nos ayuda a hacer “click” en el botón de compra de algún producto en internet mientras babeamos delante la pantalla pensando en lo maravilloso que va a ser tener “eso”. 😋👉La dopamina, junto a otros neurotransmisores, está presente conectando neuronas y cumple una función de vital importancia para el ser humano. 👀 Pero ¡OJO!, que los seres humanos somos muy fácilmente influenciables. Eso lo sabemos todos, pero aun sabiéndolo, es complicado salir fuera de la corriente social de productividad-consumismo.💔 Algunos dicen que el mundo lo mueve el amor. Pero el mundo a gran escala lo mueve el consumo. Y para que exista consumo, debe existir la productividad. Productividad y consumo en cadena, con eslabones perfectamente estructurados que se han jurado amor eterno (siento ser tan poco romántica).😅🙌Si fuese el amor el que mueve el mundo no habría guerras, no habría agresividad, no habría unos países muy ricos y otros muy pobres, no habría hambre, etc. Y todos sabemos que eso no es así. Hay zonas en algunos países en los que personas como nosotros mueren de hambre. O fallecen en el mar intentando conseguir una vida mejor, una tierra prometida donde en realidad, no van a encontrar aquello que sueñan.Y otros que estamos aquí, dándole al click del ratón del pc o haciendo scroll infinito en redes sociales buscando algo interesante en lo que focalizar la atención porque nuestro cerebro está hambriento de estímulos.😋💸El mundo lo mueve el consumo. El dinero. Punto. Es lo que hay.💰Vale, y sabiendo eso… ¿no te planteas antes de comprar algo si realmente lo necesitas o si te va a proporcionar una felicidad tan a largo plazo que realmente te vale la pena comprarlo?🤔❗❗La dopamina influye mucho en el proceso de compra de cualquier producto. Así que está bien detenerse un momento delante de ese perfume, delante de esos pantalones, de esos zapatos, de ese collar, de ese teléfono móvil, de ese curso de formación… ¿lo necesitas? ¿sí, no? ¿por qué? ¿cuánto tiempo te va a durar la felicidad de haberlo comprado? ¿qué va aportar realmente a tu vida?🧠🧘‍♀️Dedícale un par de días de atención plena a tus reacciones mentales y emocionales antes de comprar ese producto. Analiza después qué es lo que te va a aportar realmente a tu vida y cuánto tiempo te va a durar ese placer de haberlo comprado.😳¿Es algo que llevas pensando comprar durante meses? ¿o ha sido un impulso rápido que te ha llegado de repente y se te ha hecho la boca agua pensando en el placer que te va a producir? Si se te ha hecho la boca agua, está actuando la dopamina.❗🧠Decide después, con atención plena y consciencia pura si lo compras o no.👍🧘🙌Hace años que introduje el minimalismo en mi vida. También en el consumo. Y estoy contenta. Te invito a probarlo.❤️😃🧘#psicologíaymindfulness #consumoydopamina #minimalismoymindfulness #destripandoelneuromarketing #consumoymindfulness #gestiónemocional ... Ver másVer menos

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Nieves Casanova - Mindfulness Integral

3 días atrás

La postura ideal de meditación es la llamada posición "padmasana" o posición de Loto. Pero en realidad se puede adaptar a la condición física de cada persona. 🙂Artículo (y vídeo) sobre la importancia de la posición durante la meditación.👇nievescasanova.es/posicion-padmasana-correcta-de-meditacion/ ... Ver másVer menos

Posición Padmasana de meditación - Nieves Casanova

nievescasanova.es

La posición correcta o ideal de meditación es la llamada Padmasana, pero puede variar para cada persona.

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Nieves Casanova - Mindfulness Integral

3 días atrás

¿Qué es para ti el éxito?👇👣🧘‍♀️ ... Ver másVer menos

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