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𝐆𝐎𝐓𝐀𝐒 𝐃𝐄 𝐋𝐋𝐔𝐕𝐈𝐀 𝐈𝐌𝐏𝐀𝐂𝐓𝐀𝐍𝐃𝐎 𝐄𝐍 𝐄𝐋 𝐒𝐔𝐄𝐋𝐎 𝐘 𝐒𝐎𝐋𝐈𝐂𝐈𝐓𝐔𝐃 𝐃𝐄 𝐕𝐎𝐋𝐔𝐍𝐓𝐀𝐑𝐈𝐎𝐒 🧍‍♂️🧍‍♂️🧍‍♂️🧍‍♂️El intenso azul del cielo ha dejado paso al gris. Y la lluvia ha apagado el fuego del sol.☔️Mi estado de ánimo en estos momentos está totalmente en sintonía con el día de hoy. Gris. Lluvioso. En penumbra. Vestido de ropas oscuras, paseando lentamente igual que lo hacen los habitantes de la ciudad, protegidos por sus paraguas. Y es perfecto.👣Mi estado de ánimo camina sin paraguas… es totalmente permeable, se empapa hasta dentro; hasta el alma. Y es perfecto.🤍Me invade una sensación e intento definirla. Es falta de energía. Ahora mismo solo me apetece estar mirando cómo llueve a través de la ventana; observar con atención plena cómo las gotas de lluvia forman círculos de agua cuando impactan en el suelo del balcón. Sin más. Es relajante, hipnótico, místico. Y es perfecto.😍Y me voy a conceder ese momento de observación porque es el que necesito ahora. Y es perfecto. 🧘‍♀️👉Concederse espacios íntimos y en soledad para sentir apatía o lo que sea que estemos sintiendo, también es sano. Reconocer nuestros estados internos, abrazarlos como parte de nuestra condición humana y ACEPTARLOS, es necesario. Reconocer y reconciliarnos con nuestra sensibilidad (capacidad para sentir), es síntoma de madurez emocional. Y es perfecto. ❤️Ayer en sesión de terapia me comentaba Pepito (nombre ficticio), cómo se había reconciliado con su rabia. Fue precioso. Maravilloso. Fue perfecto.🤍Identificar emociones y estados es el primer paso para saber qué hacer con ellos. Reconciliarse con ellos es un gran éxito.🫂Ahora por la mañana tengo tareas para hacer, pero las voy a posponer a la tarde.Estoy diseñando nuevos servicios de terapia/desarrollo personal. Algo muy chulo. 🤩Seguramente voy a necesitar algunos voluntarios para que me deis feedback para testear algunas cositas. 𝐌á𝐱𝐢𝐦𝐨 𝟒 𝐨 𝟓 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐬.🧍‍♂️🧍‍♂️🧍‍♂️🧍‍♂️Los 𝐯𝐨𝐥𝐮𝐧𝐭𝐚𝐫𝐢𝐨𝐬 tenéis que ser 𝐡𝐨𝐦𝐛𝐫𝐞𝐬 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞𝐬 (ya sabéis a qué me refiero con sensibilidad), 𝐝𝐞 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝟑𝟓 𝐲 𝟓𝟓 𝐚ñ𝐨𝐬 𝐜𝐨𝐧 𝐠𝐚𝐧𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐪𝐮𝐢𝐭𝐚𝐫𝐨𝐬 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐫𝐚𝐳𝐚, 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫 𝐯𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐚𝐬 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐲 𝐩𝐨𝐭𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚𝐫 𝐯𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐚 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐞𝐬𝐭𝐢𝐦𝐚 𝐲 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬.Es el perfil al que hice referencia unos días atrás (con el post titulado “𝘭𝘢 𝘴𝘦𝘯𝘴𝘪𝘣𝘪𝘭𝘪𝘥𝘢𝘥 𝘦𝘴 𝘤𝘰𝘴𝘢 𝘥𝘦 𝘩𝘰𝘮𝘣𝘳𝘦𝘴”), relacionado con el cuestionario que lancé el mes pasado.⁉️ Si a algún chico de por aquí le interesa ser voluntario y quiere más información, puede:✅ Escribirme un mail privado a mi correo personal relacionado con estas cositas: 𝐩𝐬𝐢𝐜𝐨𝐧𝐢𝐞𝐯𝐞𝐬𝐜𝐚𝐬𝐚𝐧𝐨𝐯𝐚@𝐠𝐦𝐚𝐢𝐥.𝐜𝐨𝐦❌No me contactéis por el mesenger privado de Facebook, por favor. No lo miro porque se llena de Spam y se pierden los mensajes importantes.Tienen preferencia los suscriptores de mi web.🤩Y ahora… ahora voy a seguir mirando y escuchando las gotas de lluvia… aceptando este momento perfecto. 🌧 ... Ver másVer menos
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🎒𝗖𝗢𝗚𝗘𝗥 𝗟𝗔 𝗠𝗢𝗖𝗛𝗜𝗟𝗔 𝗬 𝗔𝗟𝗘𝗝𝗔𝗥𝗦𝗘 𝗗𝗘 𝗧𝗢𝗗𝗢 👣A veces nos apetece coger nuestra mochila y alejarnos de todo. Ganas de desaparecer.👉𝐀𝐥𝐞𝐣𝐚𝐫𝐧𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐭𝐨𝐝𝐨… 𝐩𝐞𝐫𝐨, ¿𝐪𝐮é 𝐞𝐬 𝐭𝐨𝐝𝐨?¿𝘛𝘰𝘥𝘰 es nuestra vida cotidiana? ¿nuestro contexto habitual? ¿o es otra cosa?Cuando decimos que tenemos ganas de alejarnos de todo, ¿no nos estaremos refiriendo realmente a alejarnos de nosotros mismos? 🤨👉Es verdad que somos personas contextuales, y alejándonos de nuestro contexto habitual, podemos alejarnos de cosas que nos preocupan, de situaciones que nos incomodan, de personas que nos saturan; y podemos tomar distancia de eso que nos agobia.𝐏𝐞𝐫𝐨 𝐞𝐬𝐜𝐚𝐩𝐚𝐫 𝐧𝐨 𝐞𝐬 𝐮𝐧𝐚 𝐬𝐨𝐥𝐮𝐜𝐢ó𝐧. 𝐒𝐨𝐥𝐨 𝐞𝐬 𝐮𝐧 𝐩𝐞𝐪𝐮𝐞ñ𝐨 𝐚𝐧𝐞𝐬𝐭é𝐬𝐢𝐜𝐨.💊😎Ahora bien… si no lo tomamos como una vía de escape, sino como una experiencia para airearnos las ideas, recargar pilas o para hacer un trabajo personal de reflexión… ¡hasta puede ser buena idea!✨🤯Eso sí, si vas a regresar después al mismo lugar, a la misma casa, al mismo contexto, a la misma gente… no te extrañe volver a tener los mismos problemas, las mismas inquietudes, las mismas historias y los mismos hábitos… 🥲Ahí lo dejo... 🤨(Foto: Camino del Baztán).#psicologíaperegrina #terapiaonline ... Ver másVer menos
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🤔¿𝗧𝗘𝗥𝗔𝗣𝗜𝗔 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝗥𝗔𝗥𝗢𝗦?A ver… ¿𝐪𝐮𝐢é𝐧 𝐧𝐨 𝐬𝐞 𝐡𝐚 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐝𝐨 𝐫𝐚𝐫𝐨 𝐚𝐥𝐠𝐮𝐧𝐚 𝐯𝐞𝐳? Creo que todos, en algún momento, nos hemos sentido raros; fuera de contexto. En un lugar o contexto al que hemos sentido no pertenecer. ¿Verdad?¿𝐏𝐞𝐫𝐨 𝐚𝐥𝐠𝐮𝐧𝐨 𝐡𝐚 𝐭𝐞𝐧𝐢𝐝𝐨 𝐞𝐬𝐚 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐝𝐮𝐫𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐭𝐨𝐝𝐚 𝐬𝐮 𝐯𝐢𝐝𝐚? 𝐄𝐧 𝐜𝐚𝐬𝐨 𝐚𝐟𝐢𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐯𝐨, ¿𝐪𝐮é 𝐡𝐚𝐛é𝐢𝐬 𝐡𝐞𝐜𝐡𝐨 𝐞𝐧𝐭𝐨𝐧𝐜𝐞𝐬? 🤨🫣🤔A mí siempre me llamaron rara. Hoy algunos me siguen llamando rara. En algún momento esa “rareza” la asocié a la alta sensibilidad y a que siempre me ha gustado ir a mi aire. Así todo parecía encajar. 😆👍Convertí mi “rareza mi fortaleza” porque intentar ser “normal” me parecía altamente aburrido y un desgaste energético absurdo.😎🥱Así que empecé a quererme a respetarme y a vivir en sintonía con aquello que marcaban mis flechas internas. Aunque fuesen unas flechas raras que a veces indicaban dirección en diagonal o a contra corriente. ¿Y qué? Eran y son mis flechas. 😎Algunos me llamaron rara, otros loca, otros pensaron que tengo un don y otros me dijeron que tenía muchos ovarios... la diversidad de opiniones fue muy chula 🤩Por eso estoy aquí ahora, haciendo lo que hago y no en otro lugar. Porque mis flechas internas me indicaron que viniese hacia aquí. 👣 😎Cada persona somos diferentes. Y la “rareza” de cada uno nos dota de algo único y especial.✨Tú eres tú y tus circunstancias. Tú eres tú y tus rarezas jijiji.𝐍𝐨. ¡𝐍𝐨 𝐧𝐞𝐜𝐞𝐬𝐢𝐭𝐚𝐬 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐫𝐚𝐫𝐨𝐬!Si te sientes raro lo primero que tienes que hacer es amarte, respetarte, mimarte, cuidarte y 𝐀𝐂𝐄𝐏𝐓𝐀𝐑𝐓𝐄 🫶 Si esas rarezas te causan desazón o te afectan a la vida que quieres llevar, entonces sí, la terapia puede ayudar. 😊 👉𝐂𝐮é𝐧𝐭𝐚𝐦𝐞… ¿𝐭𝐞 𝐥𝐥𝐚𝐦𝐚𝐫𝐨𝐧 𝐫𝐚𝐫𝐨 𝐚𝐥𝐠𝐮𝐧𝐚 𝐯𝐞𝐳? ¿𝐬𝐚𝐛𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐫 𝐪𝐮é 𝐨 𝐞𝐬 𝐮𝐧 𝐞𝐧𝐢𝐠𝐦𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐨𝐝𝐚𝐯í𝐚 𝐞𝐬𝐭á𝐬 𝐩𝐨𝐫 𝐝𝐞𝐬𝐜𝐮𝐛𝐫𝐢𝐫? ¿𝐡𝐚𝐬 𝐚𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐢𝐝𝐨 𝐚 𝐚𝐜𝐞𝐩𝐭𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐧 𝐫𝐚𝐫𝐞𝐳𝐚𝐬 𝐢𝐧𝐜𝐥𝐮𝐢𝐝𝐚𝐬? 𝐓𝐞 𝐥𝐞𝐨 👇#aceptación #hazdeturarezatufortaleza #psicologíaonline #aceptaciónycompromiso ... Ver másVer menos
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🤣¡𝗤𝗨É 𝗝𝗔𝗥𝗧Á 𝗗𝗘 𝗥𝗘Í𝗥!🤣Ayer me pasó algo que hacía algún tiempo no disfrutaba tanto: una jartá de reír de esas que te duelen las costillas. De esas que no puedes parar imaginándote la situación de lo que te cuentan. Madre mía, me quería morir, no podía más. ¡NO PODÍA MÁS!😅😂😂Llegó un momento que casi no podía respirar jajajjajaaaaaaaaa. Me muero.Hay situaciones de la vida cotidina, “batallitas” que te cuentan algunos amigos, que te hacen morir de risa, hasta llorar. Y qué bueno es eso. La emoción te rebosa y se expande más allá de ti.😊😁🙌Que sí, que yo a veces soy de risa fácil, pero lo de ayer… hay personas que deberían escribir libros con sus vidas, en serio.😂La historia en cuestión no la cuento por aquí porque forma parte de la intimidad de otra persona, pero os quería contar lo terapéutico que es reírse a carcajada limpia hasta llorar y hasta que duelan las costillas. 😆👉Se dice que la risa, además del bienestar subjetivo que produce: ✅Tiene efecto analgésico debido a las endorfinas que libera (aunque te puedan doler las costillas jajajaj)✅Reduce la ansiedad y el estrés (parece ser que reduce el cortisol)✅Favorece las relaciones 🫂✅Mejora el sistema cardiovascular✅Se dice también que mejora el sistema respiratorio porque vacía los pulmones… y tanto que los vacía… ¡te quedas sin aire! 😅😂👉Dedica algún rato al día a ver o escuchar cositas que te hagan reír; y rodéate de personas que te hagan sentir bien: mejorarás el estado de salud.👉Y te cuento un secreto: en lugar de lamentarte de tus desgracias continuamente, reírte de ti mismo un poquito también es superdivertido, de lo mejor que puedes hacer en la vida.🤭🫣❗️Que sí, que si estás mal ya sé que es difícil, incluso imposible. Pero para eso estamos los psicólogos 😉 “𝘌𝘭 𝘩𝘶𝘮𝘰𝘳 𝘦𝘴 𝘰𝘵𝘳𝘢 𝘥𝘦 𝘭𝘢𝘴 𝘢𝘳𝘮𝘢𝘴 𝘥𝘦𝘭 𝘢𝘭𝘮𝘢 𝘦𝘯 𝘭𝘢 𝘭𝘶𝘤𝘩𝘢 𝘱𝘰𝘳 𝘭𝘢 𝘢𝘶𝘵𝘰𝘱𝘳𝘦𝘴𝘦𝘳𝘷𝘢𝘤𝘪ó𝘯” - 𝘝𝘪𝘬𝘵𝘰𝘳 𝘍𝘳𝘢𝘯𝘬𝘭-(No tengo foto reciente de carcajada limpia, así que pongo esta, reciclada, de #postureototal de tía feliz del día que nació mi sobrina pequeña).👉☺️𝐘 𝐭ú, ¿𝐜ó𝐦𝐨 𝐞𝐬𝐭á 𝐭𝐮 𝐫𝐢𝐬𝐚? ¡𝐂𝐮é𝐧𝐭𝐚𝐦𝐞!..#psicologíapositiva #terapiaonline #ríetequeesmejor #nievescasanovapsicóloga #psicologíadelbienestar ... Ver másVer menos
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