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Conflictos. Ciencia y espiritualidad.

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Reflexiones personales con café (sin evidencia científica) sobre los conflictos entre ciencia y espiritualidad.Ayer estuve leyendo sobre Psicología Transpersonal porque, aunque había oído hablar de ella no sabía bien su procedencia ni en qué consistía exactamente....

Aproximación al malestar con mindfulness

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Atravesar con plenitud el malestar es la manera consciente de vivir. Desde los enfoques de ACT, psicología positiva y mindfulness podemos afrontar las crisis vitales con flexibilidad psicológica, de una manera adaptativa y caminando con atención plena…

Confianza en uno mismo para saltar al vacío

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Trabajando con mindfulness la confianza en uno mismo adquirimos la seguridad para tomar decisiones con plena conciencia. Podemos entonces saltar al vacío con tranquilidad y sin miedo.

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Caminar es una forma de autoconocimiento.

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"La base para llegar a ser personas más conscientes (mindful) –y también terapeutas más conscientes– es nuestra propia práctica de meditación mindfulness. Sin ella, aunque podamos comprender intelectualmente de qué trata el mindfulness, no estaremos endisposición de sentirlo en nuestro interior. Ni podremos apreciar plenamente cómo puede transformar la manera en que nos relacionamos con el cambio continuo, a menudo altamente cargado de fenómenos en nuestro mundo interior y exterior." (Sentarse Juntos. Habilidades Esenciales para una psicoterapia basada en Mindfulness - Susan M. Pollak, Thomas Pedulla, Ronald D. Siegel)Aprendí a meditar sin teoría ninguna, directamente practicando a través de meditaciones guiadas en las clases. De nada nos sirve la teoría de la meditación si no la integramos en nuestra vida. ¡A practicar! Feliz momento 🙏😁🧘‍♀️😘nievescasanova.es/#mindfulness #mindfultherapy #psicoterapia #meditación #conscientes ... Ver másVer menos
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En estos tiempos pandémicos antes de ir de ruta hay que asegurarse de que el municipio por el que transcurre el recorrido no está con cierre perimetral. Así que hemos decidido ir hacia Segart.Pero al llegar a Segart con el coche ha sido imposible aparcar. Estaba saturado el pueblo; y los coches ya estaban aparcados en la carretera. Terrible. Es una zona de bastante fama, suele haber siempre bastantes coches. Pero lo de hoy ha sido imposible. Así que sin bajar del coche hemos dado media vuelta y nos hemos ido a otro lugar que casi siempre está silencioso y tranquilo. Quien busca silencio lo encuentra. Hemos ido de ruta con niñas. Muy gratificante sentir que los niños están andando por el monte en lugar de estar mirando un teléfono móvil o una pantalla cualquiera. Quiero pensar que hay algo de esperanza en las generaciones más jóvenes. Al menos en una parte de esas generaciones.No pongo más fotos, sólo ésta. Esta mañana en un lugar cualquiera de la Comunidad Valenciana. Un remanso de paz. Feliz momento. 👣🙏#caminoterapia ... Ver másVer menos
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