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Miedo a sentir en las relaciones
Este texto viene inspirado por lo que estoy viendo en mis sesiones online y por lo que estoy viendo a mi alrededor. Y también por un post de mi amiga Facebookera Sara. Se ha instaurado en una parte de la sociedad una especie de miedo a sentir en las relaciones...
¿Qué nos aportan los estados no ordinarios de conciencia?
Sin los límites de la percepción, la realidad sería infinita. ¿Para qué nos sirven los estados no ordinarios de conciencia? Si alguien algún día lo averigua a ciencia cierta, que me lo diga. Creo que la naturaleza no gastaría energía en hacer nada sin motivo, pero es...
Frases de psicología positiva
Todas esas frases misterwonderfulianas descontextualizadas y soltadas al universo así para quien las quiera leer, iluminarse con ellas y que la autoestima les suba a niveles estratosféricos por arte de magia, no tienen nada que ver con la verdadera psicología...
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👁¿𝗤𝘂𝗶é𝗻 𝗼𝗯𝘀𝗲𝗿𝘃𝗮 𝗮𝗹 𝗼𝗯𝘀𝗲𝗿𝘃𝗮𝗱𝗼𝗿?✨![]()
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👉Siempre digo eso de que observemos nuestras emociones, pensamientos y conductas como si fuésemos espectadores, sin juicios, para poder tomar distancia y ser más conscientes de ellos. Eso podemos considerarlo mindfulness.![]()
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👉Pero… existen muchos estados meditativos. Y durante la meditación profunda podemos entrar en estados no ordinarios de conciencia donde desaparecen los límites entre el observador y lo observado; simplemente los límites dejan de existir y la realidad se vuelve infinita. Algunas tradiciones lo llaman “no-dualidad”.![]()
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🤭¿Entra la “no-dualidad” en conflicto con lo anterior? ![]()
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✨Explicado así, con un lenguaje de palabras, podría parecer que sí. Pero en realidad, no; porque son estados de conciencia diferentes.![]()
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✅Siendo conscientes de la cantidad de diferentes estados de conciencia (valga la redundancia) que podemos alcanzar durante la meditación podemos ser mucho más flexibles a nivel cognitivo en la vida cotidiana. Diría que nos ayudan a ser infinitos en cuanto a la percepción del mundo y de nosotros mismos.![]()
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✅Mmmm… no sé si el mensaje se ha entendido. Pero por si acaso: la meditación es el camino. Ya está.🧘![]()
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➡En esta foto que hizo Marcos (gracias), él tenía una perspectiva diferente de la realidad que la que tenía yo. Él observaba a través de su cámara a la observadora del hórreo gallego y a su vez también veía el hórreo gallego.![]()
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🤭Podría seguir mareando con la percepción de la realidad y la flexibilidad cognitiva hasta al infinito, pero lo dejo aquí jaja.![]()
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Respira profundo y lento. Feliz momento.🧘![]()
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#meditaciónypercepción #estadosnoordinariosdeconciencia #realidadinfinita #psicologíaymeditación #psicologíaymindfulness
👣CAMBIAR LA CULPA POR LA RESPONSABILIDAD👣![]()
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Una de las cosas que más me encuentro en las sesiones es el sentimiento de culpa.![]()
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La culpa es una emoción secundaria basada en el juicio moral.![]()
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Todas las personas nos equivocamos alguna vez, sí. Equivocarse es muy humano.![]()
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Y la culpa tiene su función: nos sirve de ayuda para reparar el daño causado. Para pedir perdón y aprender a ser mejores. ![]()
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Pero cuando la culpa queda instaurada en nosotros, no nos deja avanzar. Nos bloquea. De nada sirve tener el auto-látigo ahí cada día de nuestras vidas, martirizándonos nuestra autoestima.![]()
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En ese caso, hay que cambiar la culpa por la responsabilidad.![]()
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👉¿Sueles sentirte culpable por eso que has hecho o que no has hecho o por eso que piensas o no piensas o por aquello que sientes o no sientes? Qué complejos somos los seres humanos…![]()
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Feliz momento🥰![]()
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✨𝗣𝗶é𝗻𝘀𝗮𝗹𝗼. 𝗣𝗶é𝗻𝘀𝗮𝘁𝗲. 𝗠í𝗿𝗮𝘁𝗲 𝗮𝗹 𝗲𝘀𝗽𝗲𝗷𝗼.😎![]()
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Casualidades de la vida (o causalidades dicen algunos).![]()
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Cuando entré a trabajar en el Ayuntamiento, en el año 2004, tenía 25 años. Fui una de las funcionarias más jóvenes de la plantilla municipal. Mi número de funcionaria comenzaba por 17 mil.![]()
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Cuando me puse a trabajar como psicóloga online, a finales del año pasado, tenía 43 años. He sido tal vez una de las psicólogas que empiezan a trabajar con más edad en esta profesión. Mi número de colegiada comienza por 17 mil.![]()
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👣He andado siempre rompiendo patrones. Rompiendo esquemas. Rompiendo con lo “socialmente establecido”, caminando entre los murmullos negativos de unos y los elogios de otros. Y con todo lo superado, a veces sigo teniendo inseguridades con algunas cosas. 🙃Anda ya… voy a ir a mirarme al espejo y felicitarme por mis pequeños-grandes logros. Porque yo lo valgo. Porque sigo mi camino. 👣💪![]()
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👉Eso es lo que recomiendo muchas veces a las personas a quienes acompaño en las sesiones: ![]()
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✔️que analicen qué logros personales han conseguido,![]()
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✔️qué miedos han superado,![]()
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✔️qué objetivos han logrado![]()
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✔️y que se miren al espejo y se feliciten a ellos mismos por esos pequeños-grandes retos personales superados.![]()
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✅Para algunos un gran reto puede ser bajar las escaleras de su casa y salir a la calle. Y eso es maravilloso.💪![]()
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No olvidemos que cada persona es un mundo, cada vida presenta unos retos distintos. ![]()
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✨✨No nos comparemos con otros, comparémonos con nosotros mismos. Con quiénes éramos, quiénes somos y lo que hemos conseguido a nivel interno. 💪![]()
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Que lo que importa de verdad es cómo nos sentimos con nosotros mismos. Que seguro que hemos conseguido mucho más de lo que a priori pensamos. 😉 ![]()
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💪😎✨𝗣𝗶é𝗻𝘀𝗮𝗹𝗼. 𝗣𝗶é𝗻𝘀𝗮𝘁𝗲. 𝗠í𝗿𝗮𝘁𝗲 𝗮𝗹 𝗲𝘀𝗽𝗲𝗷𝗼. 𝗥𝗲𝗰𝗼𝗻ó𝗰𝗲𝘁𝗲 𝘆 𝗮𝗽𝗹á𝘂𝗱𝗲𝘁𝗲. 𝗡𝗼 𝘃𝘂𝗲𝗹𝘃𝗮𝘀 𝘀𝗶𝗻 𝗵𝗮𝗯𝗲𝗿𝘁𝗲 𝗽𝗿𝗲𝗺𝗶𝗮𝗱𝗼.![]()
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¿𝗬𝗮 𝗹𝗼 𝗵𝗶𝗰𝗶𝘀𝘁𝗲? ¡𝗖𝗼𝗺é𝗻𝘁𝗮𝗺𝗲! 👇![]()
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