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Castillo de Acher
Castillo de Acher. Una subida demasiado exigente para mí en esos momentos. Falta de experiencia, de entrenamiento, botas de astronauta, flojera, etc. Según iba subiendo me sentía peor. Empecé con buena actitud, siendo consciente de que, con la fatiga, los pensamientos...
Trance o hiperfoco
Imagina. Que estás en un estado de trance, absorto y absorbido por una realidad alternativa, un lugar distinto a ese en el que está existiendo tu cuerpo. En ese estado de trance lo único real es esa “entidad” sin entidad, sin espacio ni tiempo. Mientras estás leyendo...
Vagos y Maleantes No Hacer Nada
En un mundo que valora la productividad y la constante actividad, permitirse momentos de inactividad se ha convertido en un acto casi revolucionario. La necesidad de descansar y, simplemente, no hacer nada, es fundamental para nuestro bienestar psicológico. La...
Supervivencia cognitiva
Cualitativamente hablando no doy pie con bola. Y cuantitativamente, tampoco. Me falta tiempo de calidad y en cantidad para estar conmigo misma y con mis amadas neuras que son las que alimentan mis textos. Vivo en superficie. Aunque las cosas me impacten hasta lo más...
ANESTESIA PARA LA VIDA. VIVIR SIN DROGAS
Los neuroquímicos de mi cerebro están volviendo a ser ellos mismos, poco a poco. Estoy dejando gradualmente de tomar fluoxetina (es un inhibidor selectivo de la recaptación de serotonina ISRS) y mi cerebro lo nota. ¿Resultado? Voy recuperando mi intensidad emocional...
La zona de confort
Salir de la zona de confort. Seguro que habéis escuchado millones de veces esa frasecita… bien. Pues sobre esto va el artículo, pero con un toque personal y especial… Sabéis que soy muy fan de la psicología positiva, pero de la de verdad. El término “psicología...
Autistas y excéntricos
Para todas las personas. En especial para las personas autistas, neurodivergentes, o que se consideren (o las consideren) excéntricas o raras. 𝗘𝗫𝗖É𝗡𝗧𝗥𝗜𝗖𝗢𝗦. Hagamos de nuestras rarezas nuestras fortalezas 𝐋𝐚 𝐨𝐛𝐬𝐞𝐫𝐯𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐝𝐮𝐜𝐭𝐚 𝐞𝐬 𝐢𝐧𝐬𝐮𝐟𝐢𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐚𝐯𝐞𝐫𝐢𝐠𝐮𝐚𝐫...
Gestiona Tus Pensamientos con ACT Defusión Cognitiva
Gestiona Tus Pensamientos con ACT - Terapia de Aceptación y Compromiso - Defusión Cognitiva. ¡No permitas que tus pensamientos te atrapen! Existen varias técnicas para la gestión de pensamientos. Algunas de ellas, desde el enfoque de la terapia Cognitivo Conductual,...
El Poder del Mindfulness para Adultos Autistas
El Poder del Mindfulness para Adultos Autistas de Grado 1 ¿Puede ayudarnos la práctica de meditación? Aprendí meditación en los años 90, cuando era cría. Tendría 10 años. Mucho más tarde, descubrí eso de Mindfulness. Lo cuento en mi ebook TRANCE. Yo ya era autista,...