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7 pautas previas a la práctica de meditación
Puedes hacer ejercicios de mindfulness en cualquier momento y en cualquier lugar. También en cualquier posición. Pero si queremos adoptar una actitud formal, es importante seguir estas 7 pautas previas a la práctica de meditación: La importancia de la postura. Para no...
El día que conocí a Kundalini
Ayer fue un día muy especial, cargado de aprendizaje y energías. Fue el día que conocí a la kundalini de carne y hueso. Le pongo el nombre ficticio de Kundalini, así con mayúscula, porque es una persona que ha recorrido un proceso complejo con la energía kundalini....
Mindfulness, ¿terapia efectiva o moda peligrosa al servicio del mal?
Que mindfulness está de moda es una realidad. Y cada vez se utiliza en más lugares y para más cosas. Mindfulness se utiliza como herramienta en las terapias contextuales de tercera generación con muy buenos resultados. Pero… ¿es mindfulness realmente una terapia...
Cómo te ayudan los aceites esenciales en meditación
¿Sabías que puedes utilizar los aceites esenciales para adentrarte en el mundo de la meditación y mejorar tu atención plena? Si eres amante del mundo de la aromaterapia y el mindfulness quédate porque a continuación te voy a contar cómo te ayudan los aceites...
¿Cómo elegir el instructor ideal de mindfulness online?
Estás buscando un instructor de mindfulness online pero no sabes qué características debe tener para que sea el mejor. ¿Cómo elegir el instructor ideal de mindfulness online? Lo más fácil para mí sería decirte: “elígeme a mí, soy tu mejor opción; llevo 30 años en el...
Cómo aliviar el dolor con mindfulness
¿Sufres de dolor crónico o estás atravesando una etapa de tu vida donde el dolor es el protagonista? ¿Qué tal lo gestionas? Convivir con el dolor es muy desesperante, pero se puede aliviar el dolor con mindfulness. Te voy a explicar cómo hacerlo, pero antes te...
Mindfulness para urbanitas estresados
Mindfulness para urbanitas estresados... Pero Nieves, ¡si tú eres de monte! ¡Jussss! A ver qué nos vas a contar... Bueno sí, soy de monte un poco. Pero vivo en ciudad. Me crié entre ciudad y campo. Y desde bien pequeña notaba los cambios de ritmo cuando estaba en un...
Preguntas Frecuentes Camino Santiago
https://youtu.be/1nLe7KcArR4 Comparto aquí preguntas frecuentes sobre el Camino de Santiago que me han ido haciendo varios peregrinos a lo largo de estos años.¿Cuánto dinero se gasta de media a día? Tenemos establecidos una media desde unos 25/30€ al día hasta 50 €....
Cómo superar la depresión
Según la OMS, la depresión es un trastorno mental frecuente. Se calcula que afecta a más de 300 millones de personas en el mundo. ¿Cómo superar la depresión? Si es leve, se puede tratar sin necesidad de medicamentos, pero cuando tiene carácter moderado o grave se...