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La zona de confort
Salir de la zona de confort. Seguro que habéis escuchado millones de veces esa frasecita… bien. Pues sobre esto va el artículo, pero con un toque personal y especial… Sabéis que soy muy fan de la psicología positiva, pero de la de verdad. El término “psicología...
Autistas y excéntricos
Para todas las personas. En especial para las personas autistas, neurodivergentes, o que se consideren (o las consideren) excéntricas o raras. 𝗘𝗫𝗖É𝗡𝗧𝗥𝗜𝗖𝗢𝗦. Hagamos de nuestras rarezas nuestras fortalezas 𝐋𝐚 𝐨𝐛𝐬𝐞𝐫𝐯𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐝𝐮𝐜𝐭𝐚 𝐞𝐬 𝐢𝐧𝐬𝐮𝐟𝐢𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐚𝐯𝐞𝐫𝐢𝐠𝐮𝐚𝐫...
Gestiona Tus Pensamientos con ACT Defusión Cognitiva
Gestiona Tus Pensamientos con ACT - Terapia de Aceptación y Compromiso - Defusión Cognitiva. ¡No permitas que tus pensamientos te atrapen! Existen varias técnicas para la gestión de pensamientos. Algunas de ellas, desde el enfoque de la terapia Cognitivo Conductual,...
El Poder del Mindfulness para Adultos Autistas
El Poder del Mindfulness para Adultos Autistas de Grado 1 ¿Puede ayudarnos la práctica de meditación? Aprendí meditación en los años 90, cuando era cría. Tendría 10 años. Mucho más tarde, descubrí eso de Mindfulness. Lo cuento en mi ebook TRANCE. Yo ya era autista,...
Relación Terapéutica
En el mundo de la psicología, la relación terapéutica entre el terapeuta y el paciente es fundamental para el éxito de la terapia. Esta relación, basada en la confianza, la empatía y la comprensión, puede marcar la diferencia en el proceso de recuperación y...
Autismo y rigidez cognitiva
Autismo y rigidez cognitiva relacionada con los cambios de planes repentinos. Llevo trabajando la “flexibilidad cognitiva” desde hace muuuuuuuuuuuuuuchos años. La meditación ayuda. Antes, cuando era cría, si alguien me cambiaba los planes me enfurecía máximo, me...
Autismo. Diario de otro diagnóstico tardío
"Autismo. Diario de otro diagnóstico tardío" es el subtítulo de mi último e-book: "El faro que ilumina mis sombras". En él voy relatando mi diario durante 6 meses, hasta que descubrí a través de un camino intenso de indagación, pruebas y entrevistas con una...
Trastorno Límite de Personalidad
Trastorno Límite de Personalidad (TLP). OJO: jamás te autodiagnostiques nada. Si tienes dudas, acude a un profesional de la salud mental (a los coaches cuánticos o los unicornios, déjalos para otros menesteres). Ten en cuenta que, muchas características de muchos...
Neurobiología de Mindfulness
¿Qué es la neurobiología de mindfulness? Son las áreas cerebrales implicadas en la práctica de mindfulness. ¿Qué es mindfulness? Es una forma de prestar atención conscientemente al momento presente, sin juzgarlo. Puede implicar enfocarse en la respiración, las...