Cómo superar la depresión

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Según la OMS, la depresión es un trastorno mental frecuente. Se calcula que afecta a más de 300 millones de personas en el mundo. ¿Cómo superar la depresión? Si es leve, se puede tratar sin necesidad de medicamentos, pero cuando tiene carácter moderado o grave se...
La detención del pensamiento

La detención del pensamiento

Desde la terapia cognitivo conductual hay varias técnicas eficaces que ayudan a gestionar nuestro estado. Una de ellas es la detención del pensamiento. Cuando nos damos cuenta de que aparece un pensamiento que nos genera malestar, lo observamos y podemos gritar en voz...
Meditación y desnudez

Meditación y desnudez

Si practicamos meditación desnudos podemos ser más conscientes de la sensación de los elementos naturales en nuestra piel. Si estamos vestidos, podemos ser conscientes del contacto de la ropa en nuestra piel. Así que no importa estar vestidos o desnudos. Se trata sólo...