Puedes encontrar en el blog muchos artículos sobre meditación y trance, pero aquí tienes uno específico sobre cómo puedes entrar en trance. Puedes completarlo con el vídeo de mi canal de youtube, te pondré el link más abajo.

¿Alguna vez has sentido la necesidad de desconectar del mundo exterior y sumergirte en un estado de profunda concentración y relajación?

Seguro que sí 🙂

El trance es un estado mental en el que la conciencia se vuelve más enfocada y receptiva, permitiendo  un acceso más directo a los pensamientos, emociones y recuerdos. También favorece las experiencias místicas.

Vamos a explorar un poquito qué es eso del trance, estos son los epígrafes que vas a poder leer:

 

Qué es el trance – Cómo entrar en trance – Beneficios del trance – Contraindicaciones del Trance – Conclusiones – E-book Trance – Vídeo – Consultoría – Invítame a Pizza

 

¿Qué es el Trance?

 

Para comprender qué es el trance, primero necesitamos saber que nuestro cerebro está constantemente procesando información, tanto consciente como inconscientemente. El trance es un estado en el que nuestra atención se enfoca intensamente en un solo punto, lo que nos permite acceder a partes recónditas de nuestra mente que generalmente están fuera de nuestro alcance consciente.

Desde una perspectiva neurocientífica, el trance está asociado con cambios en la actividad cerebral. Durante el trance, ciertas áreas del cerebro se vuelven más activas, mientras que otras disminuyen su actividad. Esto puede llevar a una sensación de relajación profunda y una mayor receptividad a la sugestión.

 

Cómo Entrar en Trance

 

Ahora que sabemos qué es el trance, veamos cómo podemos entrar en este estado mental. Hay varias técnicas que puedes probar para inducir un trance, pero es importante recordar que lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. ¿Cuántas veces he dicho que cada persona somos un mundo? Pues eso, me repito: cada persona somos un mundo 🙂 La clave es experimentar y encontrar lo que mejor funcione para ti.

Estas son algunas técnicas que se pueden utilizar para entrar en trance:

 

  1. Relajación Profunda: Una forma común de entrar en trance es a través de la relajación profunda. Esto puede lograrse mediante la práctica de la respiración profunda, la relajación muscular progresiva o la visualización guiada. Encuentra un lugar tranquilo y cómodo donde puedas sentarte o acostarte sin ser interrumpido, y concéntrate en relajar cada parte de tu cuerpo, comenzando por los pies y avanzando hacia arriba. A través de esta técnica, he tenido sensaciones extraordinarias. Aquí podría meter el Yoga Nidra.
  2. Hipnosis: La hipnosis es una técnica en la que un terapeuta utiliza sugestiones verbales para inducir un trance en la persona. Lo llamamos Trance Hipnótico. Si estás interesado en probar la hipnosis, es importante hacerlo con un profesional capacitado y con experiencia.
  3. Meditación: La meditación es otra técnica efectiva para entrar en trance. Al igual que con la relajación profunda, la meditación implica enfocar tu atención en un punto específico, como tu respiración o un mantra. A medida que practicas la meditación regularmente, es probable que encuentres que entras en estados de trance más fácilmente. Esta es mi manera favorita, ya lo sabes. Recuerda que una de las bases de la meditación es conectar con el modo «ser» y soltar el modo «hacer».
  4. Música y Sonidos Repetitivos: Algunas personas encuentran útil escuchar música o sonidos repetitivos, como tambores o mantras, para entrar en trance. Estos sonidos pueden ayudar a enfocar la mente y crear un estado de conciencia expandido (o no ordinario).
  5. Visualización Creativa: La visualización creativa es una técnica en la que te imaginas a ti mismo en un lugar tranquilo y relajante, y luego te sumerges en esa imagen mental. Puedes imaginar que estás en una playa soleada, en un bosque tranquilo o en cualquier otro lugar que te traiga paz y tranquilidad.
  6. Existen otros métodos que ya he comentado otras veces, como la ingesta de sustancias psicodélicas o el ayuno o ciertos tipos de respiración. Lo menciono en el vídeo.

 

Recuerda que entrar en trance puede llevar tiempo y práctica, así que sé paciente contigo mismo y no te desanimes si no lo logras de inmediato. Lo importante es seguir experimentando y encontrar lo que funciona mejor para ti.

 

Beneficios del Trance

 

Ahora que hemos mencionado algunas técnicas para entrar en trance, vamos a comentar algunos de los beneficios que puede proporcionar este estado mental:

  1. Reducción del Estrés y la Ansiedad: Entrar en trance puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad al promover la relajación profunda y calmar la mente.
  2. Mejora del Rendimiento Mental: Al entrar en trance, puedes mejorar tu capacidad para concentrarte y enfocarte en una tarea específica, lo que puede aumentar tu rendimiento mental en actividades como el estudio o el trabajo.
  3. Exploración de la Creatividad: El trance puede abrir la puerta a la creatividad al permitirte acceder a partes de tu mente que normalmente están fuera de tu alcance consciente. Esto puede ser útil para artistas, escritores y cualquier persona que busque inspiración creativa. Yo entro en trance muchas veces para escribir, aunque algunos profesionales lo llaman «hiperfoco».
  4. Autoexploración y Autoconocimiento: Al entrar en trance, puedes acceder a tus pensamientos, emociones y recuerdos subyacentes, lo que puede facilitar la autoindagación.

 

Contraindicaciones del Trance

 

Si bien el trance puede ser una herramienta poderosa para explorar la mente y mejorar el bienestar mental, también es importante tener en cuenta que no es adecuado para todos y que puede haber ciertas contraindicaciones que debes considerar antes de intentarlo. A continuación, te comento  algunas de las contraindicaciones más comunes del trance; recuerda ver mis vídeos de youtube que complementan este artículo:

 

  1. Trastornos Mentales Graves: Si sufres de trastornos mentales graves como esquizofrenia, trastornos disociativos o algún trastorno de personalidad, es posible que el trance no sea adecuado para ti. Entrar en un estado de conciencia alterado podría exacerbar los síntomas de estos trastornos o desencadenar episodios psicóticos.
  2. Historial de Trauma: Aquellas personas que tienen un historial de trauma emocional o psicológico pueden ser más susceptibles a experimentar emociones intensas o recuerdos traumáticos mientras están en trance. Esto podría causar angustia emocional o reactivaciones traumáticas, por lo que es importante abordar estos temas con un terapeuta antes de intentar entrar en trance.
  3. Consumo de Sustancias: El uso de sustancias como el alcohol, las drogas recreativas o los medicamentos psicotrópicos puede alterar tu capacidad para entrar en trance de manera segura y efectiva. Estas sustancias pueden afectar la claridad mental, la concentración y la capacidad de controlar tus pensamientos y emociones mientras estás en trance. Aunque la ingesta de sustancias psicodélicas como la psilocibina pueden llevarte al trance en minutos, también pueden fastidiártelo. Ya hemos hablado de ello en algún artículo, no quiero repetirme.
  4. Epilepsia: Las personas que padecen epilepsia u otros trastornos convulsivos deben tener precaución al entrar en trance, ya que ciertas técnicas, como la visualización intensa o los sonidos repetitivos, pueden desencadenar convulsiones en algunas personas.

 

Conclusiones

 

Entrar en trance puede ser una manera poderosa de explorar tu interior y mejorar tu bienestar mental. A través de los métodos mencionados, el trance puede ofrecerte una experiencia transformadora y enriquecedora y aprendizajes sublimes.

Pero es fundamental tener en cuenta las contraindicaciones y abordar cualquier preocupación o condición médica subyacente antes de intentar entrar en trance.

Si tienes alguna inquietud sobre si el trance es adecuado para ti, te recomiendo que consultes a un profesional cualificado antes de continuar. Y ten cuidado de los gurúes trascendidos que viven esnifando lava del séptimo volcán de las pléyades de oriente y andan fumando romero seco porque ni siquiera riegan las plantas, que suelen recomendar el trance al todo el mundo y después pasa lo que pasa 🙂

 

Recuerda que la seguridad y el bienestar son siempre la prioridad número uno cuando se trata de explorar estados no ordinarios de conciencia.

 

 

Nieves Casanova. Caminante, consultora, escritora y fan de la pizza.

 

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