Mindfulness y ACT

Una terapia, una herramienta y una forma de vida

Es mejor prevenir que curar.

Qué tratamos en las sesiones con Mindfulness y ACT:

  • Gestión del estrés y de la ansiedad
  • Gestión emocional, cognitiva y conductual
  • Gestión del duelo
  • Impulsividad excesiva
  • Prevención en recaídas de depresión
  • Ansiedad social 
  • Ansiedad en la alimentación (también utilizamos mindfulness como complemento a los tratamientos ya existentes de anorexia y bulimia)
  • Insomnio
  • Dolor crónico
  • Autoconcepto, autoestima y autoindagación personal
  • Desarrollo y crecimiento personal
  • Fexibilidad psicológica

También puedes beneficiarte de una sesión de mindfulness si sufres alguna de estas patologías: Listado de Beneficios y Aplicaciones de Mindfulness.

En el año 1979 el doctor en biología molecular Jon Kabat-Zinn creó el Programa más reconocido a día de hoy MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), donde integraba tradiciones milenarias combinadas con la Neurociencia. Este señor practicaba yoga y meditación y se dio cuenta de ese “mundo nuevo” al que yo me refería. Él fue quien trajo a occidente el término “Mindfulness”. De niña no había escuchado nunca esa palabreja. Yo, simplemente, practicaba meditación: la que practicaban los budistas hacía miles de años.

Ahora bien, la meditación es un estado inherente al ser humano, independientemente de sus creencias.  Es la capacidad de ser consciente del momento presente. Y eso lo hacemos todos en algún momento.

Mindfulness se utiliza a día de hoy en Psicología Clínica con excelentes resultados y también como complemento al tratamiento de diversas patologías; además de ayudarnos a nuestro propio autoconocimiento.

Aunque llevo toda la vida meditando, decidí obtener la Certificación Internacional en Mindfulness-Título de Instructora de Mindfulness a través de la UNED (Universidad Nacional de Educación a Distancia) y me especialicé en Terapia de Aceptación y Compromiso.

A día de hoy ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso) es la terapia más extendida y desarrollada de las terapias de tercera generación. Ha sido aplicada en gran variedad de problemas psicológicos, habiendo sido validados empíricamente tanto sus principios teóricos como su eficacia clínica.

Y por supuesto es y será la base para la mayoría de mis intervenciones profesionales.

Organizaré talleres de mindfulness para trabajar diferentes propósitos. Os avisaré aquí mismo. Si necesitas una terapia o taller personalizado de mindfulness, ponte en contacto conmigo.